女人要吃的抗皺食物

眾所周知， 膠原蛋白是皮膚的支架， 及時有效的補充膠原蛋白， 可以幫助對抗衰老， 使皮膚變得更加白嬾， 有光澤。 這是因為膠原蛋白是天然的蓄水池， 具有滋養皮膚， 促進肌膚細胞內外的水份平衡。 因此抗衰老， 女性就要多補充膠原蛋白， 像各種動物的肉皮就是富含膠原蛋白和蛋白質的。 再者像日常生活中常見的豬皮， 豬腳， 等都是膠原蛋白含量最高的食物， 所以對抗衰老， 補充膠原蛋白就要多吃這類食物。

對於女性來說雌性激素是保持女性青春魅力的不二法寶， 但是女性會隨著年齡的增大，

體內的雌激素分泌越來越少， 而雌激素分泌過少， 更年期會提前， 各種衰老的症狀也就出來了。 因此對於女性來說要抗皺， 就要多補充雌性激素， 日常除了服用雌性激素外， 還可多吃豆類食物， 或者豆類製品， 這些食物的雌性激素含量都是非常高的。

硫酸軟骨素是組成彈性的最主要的元素之一， 而這種彈性纖維就是由真皮組成的， 皮膚專家認為人體如果缺少軟骨素的話， 那麼皮膚就會失去彈性， 再者容易引起細紋， 所以對抗衰老， 女性就要多吃含硫酸軟骨素豐富的食物。 像日常生活中我們常喝的雞骨湯， 牛骨湯， 排骨湯等都含有豐富的軟骨素。

增強皮膚的抵抗力， 消除各種引起過敏的因素， 就可以使皮膚看起來更顯年輕態，

因此專家建議女性朋友日常要多吃富含礦物質或者維生素的鹼性食物， 鹼性食物不僅可以促進人體的新陳代謝， 促進人體的血液迴圈， 同時還能保護人的皮膚處於一個弱鹼性的環境中。 應該說生活中大部分的蔬菜水果都是含有維生素豐富的鹼性食物， 因此多吃蔬菜水果也能對抗衰老。

女人要對抗衰老， 除了要去除皺紋之外， 同時還要有好氣色才能更有利於保持年輕態， 因此日常就要多吃一些可以給皮膚提供充足的血液的食物， 只有充足的血紅素才能讓女性看起來擁有好氣色。 因此推薦大家日常多吃一些動物的肝臟， 瘦肉， 菠菜等鐵元素等鐵元素含量高的食物。

維生素C， 維生素E， 這些都是天然的抗氧化劑，

可增強皮膚的活力， 讓皮膚看起來更有活力， 減少衰老的問題的產生， 同時還能防止皮下的脂肪氧化， 引起衰老。 所以日常生活中應該多吃含有維生素C， E的食物， 像各種蔬菜水果都是不錯的選擇。