最健康的舌頭應該是淡紅色， 舌苔薄且白， 如同披覆著一層霧狀的薄紗。 舌形應為長橢圓形， 居中， 不胖不瘦， 光澤而濕潤， 且能活動自如。
有些疾病在患者尚未出現明顯的不舒服的症狀時， 已先在舌頭上顯露了， 沒有受過專業中醫訓練的人雖然無法精確判讀， 但只要養成經常觀察自己舌頭的習慣， 不難看出隱含的疾病徵兆。
每天早上起床刷牙時， 順便對著鏡子觀察自己的舌頭， 利用一分鐘的時間， 關心自己的健康。
齒狀舌舌象辨識：舌頭邊緣看起來有類似牙齒的咬痕， 因為舌頭腫起來， 壓迫到旁邊的牙齒，
身體征狀：1.腎臟功能代謝不良， 造成腎臟提早老化的問題， 會有下肢水腫、下肢肥胖的困擾。
2.腎臟主骨， 有此舌象的人， 容易腰酸背痛。
3.小心有潛藏青光眼的危險。
4.肝膽代謝不好， 容易疲倦。
草莓舌舌象辨識：舌象上看見一點一點的紅點， 看起來就像是草莓一般。
身體征狀：1.胰臟、脾臟功能不佳， 多有肥胖的問題， 且大多數容易胖在肚子。
2.容易口臭、皮膚膚質不佳， 有體力不濟的問題。
3.如果不注意保養的話， 小心會有糖尿病的困擾。
血瘀舌舌象辨識：沒有舌苔、舌頭呈現暗紅色或紫紅色。
身體征狀：1.身體的循環系統可能有點問題， 血液偏酸性、新陳代謝不好， 體內自由基過高，
2.心滯， 思考比較不敏捷。
體毒舌舌象辨識：明顯看得到厚厚的舌苔。
身體征狀：1.體內毒素含量太高， 需要做體內環保， 清清一些廢物。
2.此舌象的人， 身體的問題主肺臟與腸胃的機能， 會有便秘或是拉肚子的困擾。
壓力舌舌象辨識：舌頭伸出來之後， 看見舌面出現無法控制抖動的現象。
身體征狀：
1.表自律神經的問題， 嚴重者手會抖， 身體也會有顫抖的問題。
2.神經質、壓力過大、失眠、煩躁， 憂鬱的傾向。
3.注意會有過勞死的問題。
裂紋舌舌象辨識：舌面上可清楚看見縱向或是橫向的裂紋。
身體征狀：1.表示身體代謝出了問題， 可能有缺乏礦物質的跡象或是荷爾蒙分泌不平衡的困擾。
2.女性會有月事不順、掉頭發的困擾。
3.男性恐有敗腎的跡象， 不得不注意!
舌下靜脈曲張身體征狀：頸部以上血管硬化、記憶力衰退、偏頭痛、中風、失眠、老人癡呆、神經質。
