1。 榴槤
很多人說到榴槤就會一臉嫌棄, 但你知道嗎?榴槤有效的緩解女性痛經的情況, 還能改善腹部寒涼的症狀, 可以促進體溫上升, 是寒性體質者的理想補品。
2。 紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素, 不僅僅具有補血的效果, 還可以消除水腫和降低血脂肪, 都是可以起到緩解痛經的功效。
3。 黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質, 都是能促進腸胃蠕動, 而且熱量很低, 可以增加飽足感, 還有補血的效果, 是優秀的高纖低卡的減肥食物。
4。 牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素, 牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%,
5。 蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。 中醫認為甘溫能補能緩, 因紅酒辛甘性溫, 有溫陽補血, 緩急止痛的功效, 對寒濕凝滯的痛經症, 可以起到散寒祛濕, 活血通經的作用。 紅酒燉蘋果的做法:蘋果400克, 用刀切成月牙狀, 把蘋果放入奶鍋裡, 倒入紅酒沒過蘋果, 用中火燉煮15分鐘, 關火, 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後, 即可食用。
6。 桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應, 營養肌膚, 使皮膚白嫩及烏髮等作用, 並能延緩衰老。 它可以促進血紅細胞的生長, 防止白細胞減少, 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
7。 紅糖
中醫認為, 紅糖具有益氣養血, 健脾暖胃, 驅風散寒, 活血化淤之效, 對女性月經順暢有幫助, 可讓身體溫暖, 增加能量, 活絡氣血, 加快血液迴圈, 月經也會排得較為順暢。 經後若感覺精神差, 氣色不好, 可以在每天中餐前, 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯, 持續一星期即可有效改善。
1。 天麻紹酒燉大魚頭
天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生薑3片。 首先將天麻洗淨、大魚頭對邊、去鰓、洗淨。 然後把生薑、紹酒一起放進燉盅內,
2。 益母草泡紅棗
益母草20克, 紅棗100克。 調味料:紅糖20克。 先將益母草、紅棗分放於兩碗中, 各加650毫升水, 浸泡半小時。 將泡過的益母草倒入砂鍋中, 大火煮沸, 改小火煮半小時, 用雙層紗布過濾, 約得200毫升藥液, 為頭煎。 藥渣加500毫升水, 煎法同前, 得200毫升藥液, 為二煎。 最後合併兩次藥液, 倒入煮鍋中, 加紅棗煮沸, 倒入盆中, 加入紅糖溶化, 再泡半小時即可。