夏季痛經加重如何緩解

1、避免喝冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應經常喝冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。

2、保持心情愉快

經期經血下注， 陰血不足， 肝氣偏旺， 容易情志不安寧， 或抑鬱或煩躁， 心理欠穩定， 氣血不和， 容易加重經期的不適感， 可使痛經加重， 所以應保持心情舒暢， 聽聽喜愛的音樂， 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理， 真正做到“心脾平和， 經候如常”。

3、切勿貪涼

夏季出汗較多， 毛孔開放，

4、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠， 雖可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。