預防痛經的辦法到底有哪些呢?

首先要瞭解月經知識。 特別是十幾歲的女孩， 缺乏經期常識在經期不穩等情況下， 會產生許多恐懼、緊張的心理。 緩解心理壓力對預防痛經有積極的作用。

其次是要建立健康的生活方式。 女性生理現象， 與生活作息、飲食息息相關。 在日常生活中特別是在生理期間， 不宜過度勞累和長時間久坐不動， 避免受生冷辛辣的食物刺激。

再次是做好衛生工作。 衛生工作特別像在經期、妊娠期等抵抗力較弱的時期， 病菌容易入侵身體造成感染引起各類炎症。 衛生工作從哪些方面著手呢？衛生棉的選擇要慎重、夏季炎熱易滋生細菌的季節要保持外☆禁☆陰乾爽、選擇吸收好好易透氣的衣物等。

最後及時進行治療。 許多疾病， 在初發或者還在潛伏期的時候， 一是很症狀不明顯很難被發現， 二是發現了卻容易被“誤會”， 導致痛經的原因有很多， 像盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病， 都會有痛經現象出現。 而這些常常被女性朋友誤會為正常的生理現象， 致使身體健康受到傷害。 經常性痛經的女性朋友， 除了在經期， 可以及早的選擇一家正規醫院進行檢查和治療。