現在的人們有的個子都不是很高挑， 甚至有的還比較矮小， 常常會受到人們的諷刺和嘲笑。 所以那些個子嬌小的人們總是會想著各種辦法來讓自己長高。 喝牛奶是一個幫助長高的不錯的選擇。 那麼想要長高的話在什麼時候喝牛奶比較好呢?接下來， 通過一些詳細的資料來看一下。
據說喝牛奶能長高， 很多事例如日本人每天喝奶長高了等等
但喝牛奶要謹慎
首先， 個人的體質， 如果你不適合喝， 那麼你懂得——缺少乳糖酶就會不消化
其次， 牛奶的品質。 據說商業化流水線的牛奶都是罹患乳腺炎的牛產的，
如果有好的奶源， 如果想喝， 那就喝好了。
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牛奶含是很好的鈣源， 早晨空腹喝牛奶是不好的， 易早飯後1~2小時後喝牛奶， 在睡前喝牛奶不僅可以促進睡眠、還可以促進鈣的吸收。
指導意見：
一、在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
二、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等;
三、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。 四、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用， 還可以促進睡眠。
以上就是關於人們經常在討論的想要長高應該什麼時候喝牛奶比較好的一些相關性的資料的介紹。 長高， 不僅僅要靠遺傳因素， 要靠牛奶的輔助， 更要靠人們後天的運動， 在骨骼未閉合之前， 想要長高都是非常有希望的， 所以不要氣餒。
