預防女性痛經有哪些小妙招？據悉， 痛經帶給女性的痛苦是不言而喻的， 而痛經的處理方法各種各樣， 但是未必
今天 就給大家總結了五個預防痛經的小妙招， 希望能夠給大家一些幫助。
第一個小妙招：補充雌激素。
一般來說， 處於經期的女性， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍受度也降至最低， 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關， 通過補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
第二個小妙招：轉移注意力。
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，
第三個小妙招：放鬆身心。
據悉， 疼痛會導致交感神經緊張、引起血管收縮， 而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經， 形成惡性循環。 加熱身體， 用什麼泡腳能減緩痛經。 通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。 若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
第四個小妙招：注意姿勢。
經血若不能暢快地從子宮頸流出， 而是瀦留在子宮內慢慢流出， 就會造成盆腔瘀血， 加重經期疼痛和腰背酸痛。 因此可以保持頭低臀高姿勢。 痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。
第五個小妙招：避免便秘。
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， 刺激子宮緊張收縮， 引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。 攝入清淡易消化的食物， 保持大便通暢， 就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
綜上所述， 給大家介紹了五個預防痛經的小妙招，
