委中穴在哪裡_委中穴的準確位置圖

養生之道網導讀：

委中穴在哪裡

屈腿時， 膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋， 而橫紋的中點處即是委中穴。

穴名解析

委中。 委， 堆積也。 中， 指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。 該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。 本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣， 為吸熱後的上行之氣， 在本穴為聚集之狀， 故名。

委中穴的準確位置圖

取穴方法

患者應採用俯臥的取穴姿勢， 委中穴位於膕橫紋中點，

穴位解剖

在膕窩正中， 有膕筋膜；皮下有股膕靜脈， 深層內側為膕靜脈， 最深層為膕動有股後皮神經， 正當脛神經處。

功用

舒筋通絡、散淤活血、止痛。

主治

1、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。

2、腹痛， 急性吐瀉。

3、小便不利， 遺尿。

4、丹毒。

穴位配伍

主治腰痛：配腎俞、陽陵泉、腰陽關、志室、太溪。

主治便血：配長強、次髎、上巨虛、承山主治便血。

操作方法

刺灸法：直刺l～1.5寸， 或用三棱針點刺膕靜脈出血。 針刺不宜過快、過強、過深， 以免損傷血管和神經。 一般情況下不應當直接選擇直刺， 雖然委中穴一般較深， 但是應當先探查（觸摸其搏動）， 然後可以選擇稍稍外移一點後直刺。

臨床運用

現代常用於治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

穴位養生

腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式， 嚴重影響著人們的生活品質， 尤其是老年人患腰背疼痛， 更是痛苦難堪。 發作時按摩一下委中穴， 腰背疼的症狀就會緩解。 按摩委中穴的具體方法如下：

1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴， 力度以稍感酸痛為宜， 一壓一松為1次， 連做10—20次。

2、兩手握空拳， 用拳背有節奏地叩擊該委中穴， 連做20—40次。

3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處， 順、逆時針方向各揉10次。

4、摩手至熱， 用兩手掌面上下來回擦本穴， 連做30次。

此外， 膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點， 在這段時間刺激委中效果更好。

以上就是委中穴的一些知識， 想要瞭解更多的經絡穴位， 請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。