現在年輕人來經期的初潮越來越早， 甚至在孩子還沒懂事時， 就開始來月經了， 並且還伴隨著經痛。 不懂的人經常會問痛經吃紅糖怎麼吃法？。 有哪些紅糖的做法？
喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝（依中醫觀點， 子宮正是走肝經）， 溫筋通絡效果會更好。
但是紅糖屬熱性， 易燥火上火， 針對體質虛弱， 寒濕血虛， 氣滯血於的女性可提高體內熱性， 減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。
其次， 紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效， 更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。 可以幫助產後女性緩解子宮收縮， 但對經期女性而言， 用處並不大， 有時候過度吃甜食， 反而會增加她們的焦慮感。 所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生， 避免經期受涼， 在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
以下是有關紅糖的做法：
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時，
薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。 具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
以上只是一些比較初略的資訊， 不過不同的體質有不同的有不同的治療方法， 以上只供參考。
