湧泉穴怎麼找_湧泉穴的準確位置圖

養生之道網導讀：

湧泉穴怎麼找

在足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。

出處

《靈樞·本輸》：“腎出於湧泉。 湧泉者， 足心也， 為並木。 ”

穴名解析

湧泉穴。 湧， 外湧而出也。 泉， 泉水也。 該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。 本穴為腎經經脈的第一穴， 它聯通腎經的體內體表經脈， 腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，

湧泉穴的準確位置圖

取穴方法

仰臥， 5趾蹠屈， 於足心前部正中凹陷處取穴， 約當足底（足趾除外）的前、中1／3的交點， 當第2、3蹠趾關節稍後處。

簡易取法

1、足底前1／3處， 足趾蹠屈時呈凹陷處是本穴。

2、仰臥或俯臥位， 5個足趾屈曲， 屈足掌， 當足底掌心前面（約足底中線前1／3處）正中之凹陷處即是本穴。

穴位解剖

有指短屈肌腱， 指長屈肌腱， 第二蚓狀肌， 深層為骨間肌；有來自脛前動脈的足底弓；布有足底內側神經支。

功用

滋腎益陰， 平肝熄風。

主治

昏厥， 小兒驚風， 癲癇， 中暑， 類中風， 中風昏迷， 善恐， 心惕惕如人將捕之狀， 善忘， 善怒， 咽腫， 喉痹， 鼻衄， 面黃， 嘔吐， 噁心， 胃脘痛， 癃閉， 水腫， 陰跳痛引篡中， 小腹痛， 少腹中滿， 陰痿， 婦人無子， 肩背痛， 腰痛， 股內後廉痛，

穴位配伍

配百會， 人中， 主治昏厥， 癲癇， 休克；配四神聰、神門， 主治頭暈， 失眠， 癔症。

操作方法

刺灸法：直刺0.3-0.5寸；艾炷灸1-3壯， 或溫和灸5-10分鐘。

穴位養生

俗話說：“若要老人安， 湧泉常溫暖。 ”據臨床應用觀察， 如果每日堅持推搓湧泉穴， 可使老人精力旺盛， 體質增強， 防病能力增強。 據統計， 推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。 熱水以自己能適應為度， 加少許食鹽， 每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用艾灸或隔藥物灸湧泉穴， 每日一次， 至湧泉穴有熱感上行為度。

3、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

4、在床上取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處， 作前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴， 最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位， 用自己雙腳作相互交替的對搓動作， 可也用腳心蹬搓床頭或其他器械， 此方法同樣可以可以按摩湧泉穴。

以上就是湧泉穴的一些知識， 想要瞭解更多的經絡穴位， 請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。