現在不管男人女人， 大多數人都在飽受煙癮的折磨， 很多人在戒煙的過程當中會碰到各種各樣關於戒煙的難題， 由於煙草當中的尼古丁的原因， 很多戒煙的人都難以自控， 而且還會產生很多關於戒煙綜合症的相關症狀， 比如容易發怒、心煩意亂、煩躁不安等等， 面對這些問題， 很多戒煙者最後都以失敗告終。
那麼， 對於戒煙， 有沒有什麼比較好的辦法能避免這些問題呢?
其實想要戒煙， 我們可以從中草藥這個方面來入手。
自製中草藥戒煙茶
1.太子參戒煙茶
我們可以取太子參15克、薄荷9克、地龍6克、魚腥草9克、遠志10克、小蘇打4克、茶葉和紅糖適量。
首先， 我們先將以上六味中藥材焙乾， 研製成細細的粉末， 然後再放入鍋裡面隔水蒸， 再加入茶葉、紅糖和開水沖服即可。
這款戒煙茶， 我們每次飲用兩克就可以了， 不能喝多， 每天喝兩次即可。
這款藥茶的主要功效就是可以補氣養血， 還能祛除風濕， 戒煙的功效強大。
2.魚腥草戒煙茶
我們可以取魚腥草50克、地龍25克、遠志25克、藿香15克、薄荷15克、甘草15克、人參5克， 將這些中藥材全部都放進砂鍋內煎煮， 去渣取汁。
每天服用一次， 連續服用一個月即可， 一般在十天以後煙癮就會有所下降了。
這款藥茶的主要功效就是可以戒煙， 其次還有清熱解毒、去除煩躁、安神、潤肺祛痰等功效。
3.薄荷戒煙茶
這款藥茶製作方法就比較簡單了，
把上述三味中草藥和綠茶全部都放在鍋中煎煮， 去渣取汁， 可直接飲用， 每天服用八次， 連續服用三天， 就可以有效的戒煙， 而且在夏天飲用這款戒煙茶還有清熱解毒的作用。
自製中草藥戒煙酒
取魚腥草60克、遠志20克、甘草20克、地龍15克、薄荷15克、藿香15克， 把上述這些中草藥全部都浸在一公斤60度的烈酒當中， 然後加蓋密封半個月飲用。
在戒煙的時候， 我們每次喝十毫升或者是十五毫升， 每天喝八次到十二次即可。
自製中草藥戒煙糖
很多人都喜歡在犯煙癮的時候嚼口香糖， 但是口香糖當中含有石蠟， 吃多了對健康毫無好處， 反而還會對我們的口腔造成長期的刺激，
取藿香60克、薄荷30克、甘草30克， 研製成粉末狀， 調入葡萄糖粉20克和白砂糖15克， 混勻備用。 在有煙癮的時候， 吃十五克即可， 可以有效的緩解煙癮大的折磨。
煙癮太大的危害
現在有煙癮的人越來越多， 更是有很多人從青少年時期就沾上了煙癮， 根據英國的一項調查研究發現， 近99%的婦女從來都不知道吸煙和子宮頸癌之間存在著聯繫。
其實， 女人抽煙， 很容易導致以後的胎兒患上哮喘的毛病， 尤其是孕期抽煙， 還會導致生出來的孩子肺功能減弱。
現在世界各地每天大約有三千多名兒童開始抽鹽， 平均有兩萬人是死於與吸煙有關的疾病， 每抽一支煙， 我們的壽命就會減少五分鐘，
而且在我們抽煙的時候， 香煙燃燒的時候會產生四千多種毒素或者是致癌物， 而且香煙當中還有500多種添加劑， 其中很多添加劑在燃燒的時候會產生很大的危險。
煙癮太大， 長期抽煙的人， 免疫系統就會下降， 而且還會給疾病入侵的可能， 從而導致心臟病和血管硬化。 長期抽煙的人， 血液也會變的非常粘稠， 血壓會升高， 導致心肌梗塞， 血流迴圈過慢， 達不到營養的供給， 會形成某一些地方的病變， 產生疾病。
長期抽煙的人， 患上肺癌、支氣管炎的幾率會增大很多， 一旦患上， 會痛苦不堪，
尤其是男人， 吸煙的時間越長， 那麼身體就會越壞， 最重要的是吸煙會影響到我們身體的新陳代謝， 嚴重危害健康。
其他戒煙的方法
除了日常生活中用中藥本草來幫助自己戒煙以外， 我們還可以利用其他方法來戒煙。
1. 準備好零食
在煙癮犯了的時候， 我們可以準備一些磨牙的零食， 比如瓜子、核桃、花生等， 這些小東西吃的時候需要剝皮等步驟， 會消耗我們大量的時間， 可以很好的緩解我們抽煙的衝動。
2.喝水
在想要抽煙的時候， 我們可以選擇喝水， 喝大量的水， 把自己喝的飽飽脹脹的， 這樣就不會有抽煙的感覺了， 因為我們的胃裡已經被水給灌滿了， 已經不想吸食任何東西， 自然也就不會再想要抽煙了。
3.冥想
煙癮犯了的時候，我們可以冥想，閉上雙眼，身體呈現放鬆的狀態，腦袋裡想像一下美好的事物或者是風景，就會忘掉抽煙的欲望。
4.睡眠
很多人在晚上都喜歡一邊看電視一邊抽煙，如果這樣的話，那就睡覺吧，什麼都不要想，睡覺的時候可以選擇在枕頭旁邊放一塊橘子皮，這樣有安神助眠的作用。
5.喝茶
很多人在工作之餘想要抽煙，其實針對這種情況，我們可以通過喝茶來緩解。
喝茶可以養生，也可以幫助我們改掉抽煙的壞習慣，在想要抽煙的時候，喝一杯濃濃的茶，就會起到很好的抑制煙癮的效果。
6.運動
運動是可以很好的戒煙的，在想要抽煙的時候，我們就出門跑步，或者是做其他的運動，只要自己喜歡就好，爬山或者是做體操，呼吸新鮮的空氣，給肺部一個乾淨的體驗，肺部乾淨了，我們自然也就不會再想要抽煙了。
7.一次戒斷
在正式戒煙的前一天，一次性抽個夠，一直到厭惡香煙的味道，或者是我們可以用煙草泡煙水，聞一聞可真夠難受的，然後丟掉香煙、煙灰缸、大打火機等吸煙的工具，徹底和煙草告別，這樣雖然會讓我們有些不舒服，但是戒煙的效果還是很不錯的。
8.減量
今天吸五根，明天吸4根，慢慢的給自己定好目標，慢慢減量是最好的，很多人都受不了突然沒有香煙的日子，但是我們可以給自己的身體一個適應的機會，慢慢來，效果是很好的。
9.用工作代替吸煙
每天給自己安排好事情做，不要讓自己有時間來抽煙，多做自己喜歡的事情，或者是可以再審核一下自己的工作，努力做到萬無一失，這樣不僅會讓我們的工作做得很棒，而且還會讓我們看到戒煙的效果。
結語：現在抽煙的年輕人越來越多了，老一輩的人想要戒煙戒不了，往往是戒煙一段時間之後就又開始抽了，反反復複，有些人明明知道吸煙的危害很大， 但是就不願意戒，而且現在很多人都把敬煙當成是一種時尚。抽煙危害大，所以我們應該戒煙，如果戒不掉，我們可以通過中醫來幫忙。
自然也就不會再想要抽煙了。3.冥想
煙癮犯了的時候，我們可以冥想，閉上雙眼，身體呈現放鬆的狀態，腦袋裡想像一下美好的事物或者是風景，就會忘掉抽煙的欲望。
4.睡眠
很多人在晚上都喜歡一邊看電視一邊抽煙，如果這樣的話，那就睡覺吧，什麼都不要想，睡覺的時候可以選擇在枕頭旁邊放一塊橘子皮，這樣有安神助眠的作用。
5.喝茶
很多人在工作之餘想要抽煙，其實針對這種情況，我們可以通過喝茶來緩解。
喝茶可以養生，也可以幫助我們改掉抽煙的壞習慣，在想要抽煙的時候，喝一杯濃濃的茶，就會起到很好的抑制煙癮的效果。
6.運動
運動是可以很好的戒煙的，在想要抽煙的時候，我們就出門跑步，或者是做其他的運動，只要自己喜歡就好，爬山或者是做體操，呼吸新鮮的空氣，給肺部一個乾淨的體驗，肺部乾淨了，我們自然也就不會再想要抽煙了。
7.一次戒斷
在正式戒煙的前一天，一次性抽個夠，一直到厭惡香煙的味道，或者是我們可以用煙草泡煙水，聞一聞可真夠難受的，然後丟掉香煙、煙灰缸、大打火機等吸煙的工具，徹底和煙草告別，這樣雖然會讓我們有些不舒服，但是戒煙的效果還是很不錯的。
8.減量
今天吸五根，明天吸4根，慢慢的給自己定好目標，慢慢減量是最好的，很多人都受不了突然沒有香煙的日子，但是我們可以給自己的身體一個適應的機會，慢慢來，效果是很好的。
9.用工作代替吸煙
每天給自己安排好事情做，不要讓自己有時間來抽煙，多做自己喜歡的事情，或者是可以再審核一下自己的工作，努力做到萬無一失，這樣不僅會讓我們的工作做得很棒，而且還會讓我們看到戒煙的效果。
結語：現在抽煙的年輕人越來越多了，老一輩的人想要戒煙戒不了，往往是戒煙一段時間之後就又開始抽了，反反復複，有些人明明知道吸煙的危害很大， 但是就不願意戒，而且現在很多人都把敬煙當成是一種時尚。抽煙危害大，所以我們應該戒煙，如果戒不掉，我們可以通過中醫來幫忙。
