雖然每月經期準時來有助於排除身體的一些廢物， 也是女性身體健康的一種象徵， 但是每到經期女性總會流失一部分血液， 健康的女性還好， 若是平時就貧血的女性則會變惡劣， 所以經期女性適當的通過吃一些食物來補血是很有必要的。
補血飲食
1、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。
2、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，
功效：具有補心血、健脾胃的功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、豬肉參棗湯
原料：豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。
做法：先將豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。
功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖，
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。
5、山藥紫荊皮湯
原料：山藥30克， 紫荊皮9克， 紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨， 加水適量， 一同煎湯。 日服1劑， 分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效， 適用於低熱的貧血患者。
6、羊肝菠萊雞蛋湯
原料：羊肝100克， 菠菜250克， 雞蛋1個。
做法：先將羊肝洗淨， 切片， 入砂鍋， 加水適量， 煮熟後搗碎羊肝；菠菜洗淨人鍋， 再打入雞蛋， 煮熟， 口服l--2次， 連續服用。
功效：具有補肝明目、補血養血的功效， 適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
7、韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸，
功效：具有溫經、補氣的功效。 適於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
