雌激素對女人來說至關重要， 它是維繫女人第二特性的主要因素。 雌激素能讓女人的肌膚看上去細膩、嬌嫩。 但隨著年齡的增長， 雌激素的分泌量也越來越少， 肌膚也失去了原來的嬌嫩與光澤。 如果想青春永駐， 那可以試試多吃這些能夠讓你留住女人味的食物。
每天一杯濃豆乳
營養學家建議， 女性應該從年輕的時候就加大對大豆類食譜的增補， 進入5歲之後， 應該每天喝一杯濃豆乳或者是一塊豆腐的量。 因為大豆對雌激素的增補不能夠馬上表現出來， 所以應及早補充。
當你發現自己有更年期的前期症狀出現時， 就可以用當歸煎水， 每天10克作用， 用來當茶飲用， 這樣能夠比較明顯的改善因雌激素的降低帶來的症狀。 另外， 還可以用蒲公英、山楂和生薑沏茶， 在女性步入35歲的時候喝， 記得要每天都喝， 這樣也可以補充降低的雌激素。
多補充能夠延緩衰老的食物
日常生活中有不少食物能夠讓女人延緩衰老， 比如富含高蛋白類的食物， 魚類、大豆產品、牛奶、瘦肉等等。 另外， 富含維他命E的食物也應當多補充， 比如萵苣葉、芝麻油、麥胚油等等， 這類食物能夠讓肌膚更有彈性。
服用或者塗抹蜂王漿
女人步入更年期後就應該每天服用10g左右的蜂王漿來補充雌激素。 因為蜂王漿具有保水的功效，
