在中醫看來， 人體的健康和氣候、外界環境的變化有著非常密切的關係。 近日入冬， 氣候乾燥， 寒邪乍起， 對人體的氣血循環和新陳代謝都會產生很大的影響。 在口腹方面， 適當進補是此季美容養生的慣例， 否則的話人就缺少了一股水靈氣， 但是， 補不好的話， 又很容易造成體態發胖。 所以， 很多愛美的女性， 一到這個季節就犯了難， 總覺得補也不是， 不補也不是。 其實， 補還是要補的， 只是看你怎麼個補法了。 今天的博文， 我就為女性朋友介紹幾種特別適合進補又不至於發胖的養顏湯， 讓湯湯水水滋潤你吧。
一、養顏芝麻黑豆漿
材料：花生10g、黑豆80g。
做法：將花生和黑豆浸泡後， 再與黑芝麻一起打成漿， 煮開即可。
這款豆漿非常適合女性飲用， 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
二、桂圓紅棗蓮子補氣湯
材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙（15克）、清水1000毫升（1升）
做法：
1、銀耳泡發， 去除黃根， 蓮子泡發。
2、將桂圓肉， 紅棗， 蓮子， 銀耳用清水洗淨， 一起放入鍋中， 倒入1000毫升的清水， 大火煮開後調成小火， 繼續燉煮20分鐘。
3、煮好後， 趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
桂圓又名龍眼， 營養豐富， 含有各種糖類及維生素。 性溫、味甘。 入心、脾經。 功效：補心脾， 治脾虛泄瀉、虛腫；補氣血；安神， 治失眠、健忘、驚悸。
三、潤顏枸杞酒釀蛋
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖。
做法：先將200克酒釀煮開， 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 最後大火煮開即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等， 與酒釀一起煮， 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 每天一碗， 讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料之一， 維生素A的含量也特別豐富。 這些食物加在一起後， 更能促進營養成分的吸收， 女性食用後的臉色更加滋潤動人。
四、滋養木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：首先， 將紅棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。 然後將木瓜剖開去籽， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面， 上籠蒸透後即可食用。
木瓜是盡人皆知的美白食品，
五、紅豆花生瘦身湯
材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。
做法：
1、將紅豆和花生洗淨， 與水放入鍋中， 大火煮開後轉小火燉煮2小時， 至紅豆起沙。
2、幹紅棗洗淨， 用溫水泡發， 去核（因紅棗核燥熱， 所以去除後方可用）。 在紅豆快燉爛時， 將紅棗放入鍋中同燉。
3、最後放入紅糖至完全融化即可。
紅豆， 味甘， 酸、性平。 入脾、肝、膀胱經。
花生， 又名落花生、地果、唐人豆。 花生長於滋養補益， 有助於延年益壽， 所以民間又稱“長生果”， 並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。 花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
六、潤膚胡蘿蔔粥
材料：取胡蘿蔔100克， 粳米100克。
做法：胡蘿蔔洗淨切小丁， 與粳米同煮成粥， 早晚空腹食用。
胡蘿蔔素有“小人參”之稱。 現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，
該粥對防止面部皮膚乾燥、老化， 較為有效， 也適宜于老人食欲不振或消化不良等症。
