夏季吃什麼可以消除犯困

夏季缺鉀不僅精力和體力下降， 而且耐熱能力也會降低， 使人感到倦怠無力。 嚴重缺鉀時， 可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常， 全身肌肉無力、懶動。 適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡， 既可以防止血壓上升， 又可防止血壓過低。 下面介紹一些含鉀元素較高的防困食物：

一、糧食中， 以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

二、水果中， 以香蕉含鉀元素最豐富。

三、蔬菜中， 以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

四、海藻類， 含鉀元素相當豐富，

特別提示：

在生活中， 服用有些藥物後， 可能會出現不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等， 因此在服藥後宜稍事休息或小睡， 不宜馬上駕車， 尤其是夏季， 駕車族本來就容易犯暈， 更要當心“犯困藥”。