很多女性朋友在平時無聊的時候喜歡吃些小零食， 但小零食也分很多種， 要學會區分各種小零食的好處和壞處， 根據自己的身體狀況來選擇合適的零食。 有些女性朋友的胃口不是很好， 有一定的厭食的行為， 這要怎麼解決好呢？可以從小零食上出發， 選擇生津止渴的食物， 既能吃到美味的零食， 又能改善腸胃消化問題。 請看以下小零食的介紹， 希望能幫到大家。
1、柿子餅
柿果味甘澀、性平， 無毒；柿蒂味澀、性平， 入肺、脾、胃、大腸經；有清熱潤肺， 生津止渴， 健脾化痰的功效；用於治療肺熱咳嗽、口幹口渴，
柿子還有美容減肥的特效。 常食鮮柿子， 可以養顏、治療黃褐斑。 用一個青柿子與30克桑枝一起用水煎， 每天喝1-2次， 則有減肥的功效。 把鮮柿加工成柿餅後， 每天吃3-5個， 則有美容去斑的奇效。
2、山楂片
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 此外， 吃山楂片還能減肥、降低血脂。
3、話梅
李時珍在《本草綱目》中寫道：“梅， 血分之果， 健胃、斂肺、溫脾、止血湧痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢”， 話梅能刺激味蕾， 使唾液分泌津液， 增進食欲。
4、酸梅
酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等， 具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效， 尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多， 檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類， 它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外， 恢復疲勞， 且有益於鈣的吸收。 酸梅能中和酸性食物（肉、糧穀類等）， 促進新陳代謝和消化， 改善腸胃功能。
5、甘草杏
甘草杏比較大的作用是生津止渴， 尤其是對於口幹的人， 吃後馬上就會有效果。 但是甘草多生長在荒漠或者是比較乾旱的地區， 所以也有潤肺解毒的功效吃的時候可以選擇在早晨， 其酸甜的口感可以使人神清氣爽， 而且還有彈性的杏肉， 在口感上也不會有感覺太酸，
