運動後如果出汗較多的話， 體內的水分減少， 這個時候應該補充水分， 如果喝咖啡的話， 可能產生利尿作用， 因此不僅不能補水還更容易導致失水， 建議運動後多喝點白開水和鹽水， 補充丟失的電解質， 恢復體力。 而咖啡的物質能加速身體代謝， 因此運動前喝咖啡是最好的， 喝了咖啡再去運動， 能更好燃燒脂肪， 達到減肥的效果， 同時還能使身體興奮， 增加運動量， 緩解鍛煉過程中的肌肉疼痛感。
1.運動過後人本身就處於興奮狀態， 身體處於酸性， 建議喝點鹼性飲料， 而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，
2.一般來說， 在出汗較多的情況下， 應適當喝些淡鹽水。 在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動， 體內產生的熱量較少， 不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。 這時， 不需要喝鹽水， 喝白開或者礦泉水就行。
3.運動後應適當喝些糖水或糖鹽水， 多吃蔬菜和水果， 平時也不要喝太多的咖啡
但是值得注意的是， 雖然咖啡配合運動有減肥的效果， 但是喝完咖啡不能立即運動， 因為咖啡還在胃裡沒有被吸收， 建議三十分鐘再進行運動， 同時要注意濃度和量， 濃度太高太多容易興奮過強， 鈣質流失， 晚上睡覺容易失眠， 胃腸不適， 這些小細節應該注意。
