生完寶寶的新媽媽們正是需要補充營養來調理身體， 家人會做很多補身體的食物給新媽媽們吃。 南瓜是否適合產後媽媽們吃， 一直是有爭議的， 有人認為南瓜是酸澀收斂食品， 以利於惡露排除， 有人認為南瓜能為產婦增加營養， 利於恢復。 只要把握好食用量是沒有問題的。 南瓜在中醫裡有補中益氣、清熱解毒的功能， 而且南瓜還可以幫助准媽媽加強胃腸的吸收功能， 還有降血糖的功效， 適當的吃一些對準媽媽身體復原有好處的。
南瓜是否適合產婦食用，
南瓜250克、豬肉絲 45克、薑片15克， 植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。 南瓜洗淨， 去皮、瓤， 切成塊狀， 備用;鍋倒油燒熱， 爆香薑片、蔥末， 然後放入肉絲、醬油及鹽， 略炒1 分鐘， 再加入南瓜， 翻炒2分鐘， 加水， 蓋上鍋蓋， 以小火燜煮10分鐘， 待南瓜熟軟即可。 菜式功效， 南瓜在瓜類蔬菜中營養價值較高， 性溫、味甘， 補中氣， 消炎止痛， 潤肺化痰， 可以治療多種疾病， 豬肉含有豐富的蛋白質、B族維生素和鋅。
月子期間除了要多吃些有營養的食物外， 也要適當的食用水果， 可使營養均衡， 防止便秘。 不過月子期間吃水果也是有講究的， 首先要新鮮乾淨， 而且一天之內不能吃太多涼性的水果， 必要的時候用開水燙一下再吃， 以免發生腹瀉。
