造成“宮寒”的原因很多， 體內陽氣不足的女性就容易出現“宮寒”；愛吃冷飲的女性也容易宮寒。 宮寒危害極大， 女性們應該如何預防宮寒呢？
宮寒危害大3種婦科病惹上身
1、子宮疾病
子宮發育不良、子宮萎縮、子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通， 粘連， 積液， 扭曲， 僵化， 積氣， 炎症， 通而不暢， 發育狹細， 擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調、低下。
3、卵巢疾病
卵巢發育不良、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡發育不良、卵子發育不良引起的排卵障礙， 或不排卵， 排卵不規律， 多囊卵巢綜合征，
女性如何預防宮寒？
1、把握吃涼尺度
中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自已把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、掌握吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
3、懂得分辨寒食
除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後。 也要分季節、適可而食。
4、餐前喝杯姜茶
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。
