優酪乳是我們在生活中經常食用的一種飲品, 也是很多女性朋友都非常喜歡的食物, 因為它酸酸甜甜的味道非常美味, 而且經常喝優酪乳對我們身體也是有很大好處的, 首先它可以幫助我們補充身體的一些能量, 女性經常服用還可以起到很好的美容功效, 但是最近聽說在吃飯後半小時喝優酪乳可以起到很好的減肥功效, 這種說法到底對不對呢, 我們來瞭解一下。
1、優酪乳有很強的飽腹感, 喝了特飽, 而且營養也很豐富, 既有碳水化合物, 又有脂肪、蛋白質, 還有那麼多種維生素, 熱量也不高,
2、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸, 可以促進腸道的蠕動, 從而治療便秘, 減輕體重。
3、乳製品含鈣豐富, 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高, 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效, 在不增加膳食總熱量的前提下, 增加膳食中鈣的攝入量, 可以顯著減少人體內的脂肪比例, 減少發生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發現, 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣, 雖然也有一定預防肥胖的作用, 但是與乳製品相比, 效果有明顯差距, 特別是低脂優酪乳。 專家認為, 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
以上美容就是關於在飯後半小時喝優酪乳能減肥嗎的介紹, 希望可以給大家帶來一些幫助, 在生活中喝優酪乳是可以幫助我們起到一定減肥功效的, 但是我們在喝優酪乳時也一定要注意科學喝奶, 不要空腹喝奶, 而且我們平時在食用時也不是越多越好的, 每天一杯到一杯即可。