各位准新娘介紹婚前極速瘦身減肥方法， 快來試試吧！很有效哦！
婚前的一個月：
不喝任何液體卡路里。 什麼是液體卡路里呢？這裡指的是蘇打飲料或者咖啡。 不喝蘇打和咖啡， 這絕對是減輕體重的最簡單方法。 研究表明， 熱量往往並不僅僅存在於罐裝飲料， 也有可能是你想不到的飲料， 僅僅只是一杯20盎司可樂或茶加起來的熱量約等於2000顆夾心糖的熱量。 因此， 選擇飲料時， 我們應該堅持喝水和不加糖的綠茶、冷熱都行。 如果你早晨一定要喝一杯咖啡， 加糖不能加超過一茶匙。 可以嘗試用肉桂和肉豆蔻香料調味，
你的眼睛是你最大的財富——使用它們來搭配你的吃量。 搭配午餐和晚餐， 蔬菜占50%；蛋白質（豆腐、雞胸肉、蝦）占25%；穀類（稻米、小麥）占25%；一小部分植物性脂肪， 例如一茶匙的橄欖油， 一些堅果。 這種搭配可以限制卡路里的攝入， 而且會令你有飽感， 平衡碳水化合物、蛋白質和脂肪來保持你的血糖穩定， 同時也會激發你的身體收縮你的細胞脂肪。
每天吃早餐。 不吃早餐會減慢新陳代謝， 減肥也會變得更困難。 早餐同樣也要重新進行搭配， 用水果代替蔬菜。 快速方便的早餐包括一碗放上杏仁碎和漿果的燕麥粥；或者是葵瓜子， 配上一杯豆漿；用希臘優酪乳做的水果芭菲。
針對自己身體肥胖的部分在進行針對性減肥。 小肚子可以用仰臥起坐， 每天20個就可以了。 手臂則可以試試這個：吸氣， 右手從頭部後抓住左肘。 吸氣， 左臂下壓， 保持幾秒鐘。 還原成雙手抱肘。 換另一側重做。 另一側做完後， 還原成雙手互相抱肘， 吸氣， 雙臂用力向外伸展， 雙手依然抱肘。 保持10分鐘， 自然地呼吸。 呼氣， 雙臂垂下， 放鬆。 每天堅持做這一組， 一周就能見效哦。
婚前的一周：
讓你擺脫包子臉：口香糖、碳酸飲料、人造的甜味劑、用吸管喝東西、吃得太快、不吃飯， 這些都會令你腸胃膨脹， 這些絕對不能做。
在結婚當天：
在當天， 選擇穀物， 蛋白質來補充能量， 以及穩定血糖。 如果你覺得緊張， 把一些健康的零食加入你的當天餐單中，
在宴會之前你喝下了第一口香檳。 在你的肚子裡幾乎沒有食物吸收酒精， 那麼你血液中的酒精就會快速上漲。 吸收一些蛋白質， 例如一些乳酪或少量的堅果去創造一個緩衝區， 也可以喝一杯水來沖淡體內的酒精， 有很多媒體曾經報導許多新娘昏倒之前， 就是因為喝了太多的香檳， 沒有吃其他東西所以暈倒了！
