腰上有贅肉是一件讓人煩惱的事情， 瘦腰準則是一條可以讓大家瘦腰時用來參考的準則， 它可以幫助大家減腰時在沒有恒心的， 或者沒有參考狀況的情況下， 重新拾起減肥的信心， 讓大家擁有苗條和纖細的身材， 重新女人的魅力和自信。
瘦腰準則如下：
1、運動抬起肩膀時呼氣。 降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動。
2、選擇現在最適合你的禮服。 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標籤的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 所以， 要把自己身材最好的部分顯示出來，
3、讓你的下巴休息一下， 不要一直嚼口香糖。 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出。
瘦腰準則並不是絕對的， 但是需要減腰的美眉們不妨把它當做一種條例來執行， 就像我們每天要吃飯一樣， 把這些準則貫穿到生活的每天， 只有這樣， 我們的減肥才會有所成果， 我們才會自信和美麗。
