3類女性易衰老 4個行為高效凍住你年齡

青春常駐是每個女性都想實現的願望， 但是自然規律不可違抗， 人終歸會衰老， 不過我們卻可以延緩衰老的到來。 但是， 需要警惕的是， 有些女性特別容易衰老， 所以平時抗衰老工作必須做到位。 以下這3類易衰老的女性， 你是其中一位嗎？

體寒的女性易衰老

天冷時， 不少女性為了追求美而穿得過少， 不注重保暖腰腹部和足部， 造成寒氣侵入體內， 使腎的負荷加重， 從而加快衰老的節奏。 所以， 女性要尤其注意保暖身體， 不能“要風度， 不要溫度。 ”

腎虧或太過疲勞的女性易衰老

在中醫看來， 腎為先天之本，

也是女人美麗與健康的發源地。 “黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題煩惱著女性， 這一般是因為腎氣不足。 補腎氣有助於黑色素代謝， 讓膚質更顯粉嫩。 除此以外， 腎氣不足多數是由於太過疲累， 如果突然感到疲憊勞累、胃口不好， 就應該檢查一下是否腎虛。

血虛的女性易衰老

很多女性會出現面色慘白或萎黃， 特別在經期後， 這多數是因為血虛。 血虛也是導致女性衰老的原因之一， 一般表現為經血顏色比較淡、稀， 舌苔比較薄、白， 而且在平時會感到疲倦、頭暈。

如何延緩衰老呢？

保持良好的睡眠是延緩衰老的不錯方法， 其中睡前4種行為， 也能很好助你延緩衰老。

延緩衰老的行為1、散步15分鐘

睡前散步15分鐘， 保持心平氣和， 能使血液往下流， 且迴圈到體表， 能加速睡眠。 在入睡後， 皮膚也能得到保養， 有助延緩衰老。

延緩衰老的行為2、溫水洗臉

睡前洗臉很重要。 因為生活中有很多輻射， 輻射粒子會在皮膚表面停留， 睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨， 從而保護皮膚清潔， 可以更好地睡眠， 避免皮膚加快衰老。

延緩衰老的行為3、喝加蜜的牛奶

國外醫學專家研究發現， 牛奶中含有色氨酸， 能促進睡眠。 蜂蜜能整夜保持血糖平衡， 避免早醒。 因此， 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠， 同時有助延緩衰老。

延緩衰老的行為4、用熱水泡腳

在睡前， 用溫熱的水泡腳， 不僅能促進身體血液迴圈， 還能加速新陳代謝。

如果能堅持每天睡覺前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾， 可以促進氣血運行、舒筋活絡， 有助延緩衰老。 注意， 糖尿病人不宜用超過40攝氏度的熱水泡腳。