飯後吃水果有什麼危害

為了養成健康的飲食習慣， 我們需要在生活中做到方方面面。 禍從口出， 病從口入， 為了遠離疾病， 為了健康的身體， 我們要時刻注意如何健康的飲食。 我們都說飯後不宜吃水果， 那麼到底是什麼原因呢， 下面我們一起來聽專家為我們講述一下：

專家解釋飯後不宜吃水果的真正原因

在我們日常的食物中， 主要成分是脂肪、糖和蛋白質等， 而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右， 蛋白質為2-3小時， 脂肪為5-6小時。

當你在餐後馬上進食水果時， 消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，

水果的主要成份是果糖， 在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化， 會生成酒精及毒素， 出現脹氣、便秘等症狀， 給消化道帶來不良影響。 引起種種疾病， 包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。

水果中還含有類黃銅化合物， 如果沒能及時地進入小腸消化吸收， 被食物阻隔在胃內後， 經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證， 健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。