中醫認為， 體內濕氣的運化， 主要靠脾來進行。 白扁豆、山藥、薏苡仁等具有健脾化濕作用的食物都在可選之列。 吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。
製作非常簡單。
將生薑（帶皮）切下5-6片， 開水沖泡代茶飲。
如果覺得生薑水味道難以下嚥， 還可加些紅糖調味。
需要注意的是， 肥甘厚味的油膩食物以及西瓜等涼性水果都應少吃；在烹飪生菜、大白菜、苦瓜、絲瓜等涼性蔬菜時， 最好加入蔥、薑、花椒。
此外， 運動也能幫助人體化解濕氣， 比較推薦的最簡單的祛濕排毒運動是快步走。
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體內濕氣重，出汗嚴重。
你這樣和陰虛盜汗的問題有關係，舌苔白手腳燙腹瀉是肝腎陰虛，胃火旺脾虛等因素或病因引起的指導意見：應注意日常的多運動一下按時睡眠，可以用知柏地黃丸，參苓白術丸，炙黃芪顆粒，看看有無異常的咳嗽，多夢等，... [詳細答案]
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秋季吃什麼蔬菜好
秋天飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽幹口燥等症。 水果有梨、柿、荸薺、香蕉等; 蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、... [詳細答案]
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體內濕氣重怎樣祛除
一般情況下吃點紅豆薏米就好了，我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水，蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，多餘的水就當茶喝，我一般是早上就全部吃完，沒留到中午，怕變質... [詳細答案]
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你好，秋天可以多吃蘋果等水果有防止上火的作用，其次，還可以多喝清熱的涼茶，如梔子泡茶喝 [詳細答案]
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