葡萄柚：
金秋九月正是葡萄柚上市的季節， 葡萄柚不僅營養豐富， 而且還具有濃郁的香味， 吃起來酸甜可口， 因此就具有提神醒腦的功效。 秋季多吃葡萄柚不僅能提神還能防燥氣， 預防上火。
脫脂的優酪乳：
研究發現多吃含鈣的食物能有效的改善人嗜睡的問題， 而脫脂的優酪乳不僅含鈣量是最豐富的， 同時其喝起來非常的爽口， 具有緩解緊張的情緒， 調節內分泌等作用。
豆類：
眾所周知鐵質是人體能量的一種重要的介質， 對整個器官的肌肉的輸送氧氣有著非常重要的作用， 而體內一旦缺鐵的話，
香蕉：
香蕉是一種廉價的水果， 但是卻是水果中能量最高的一咱水果， 其中的鎂元素的含量更為豐富， 有研究稱當人體的鎂不足時， 人就會感到無精神容易疲倦， 此時香蕉中的鎂就可以補充人體所需的鎂元素了。 再者香蕉中的鉀的含量也是在非常豐富的， 多吃有利於維持正常的神經功能。 特別是在運動過後， 疲勞更可以利用香蕉來提神。
草莓：
草莓是一種維生素C最為豐富的食物之一， 維生素C不僅有利於美容， 同時還有助於鐵質的吸收， 使人保持充沛的精力。
魚肉：
魚肉是公認的蛋白質含量最多的一種食物， 而魚類中的金槍魚是一種酪胺酸含量非常豐富的食物， 這種酷胺酸有助於生產大腦的神經傳遞物質， 有助於人體的精神集中。
麥片：
麥片本身就是一種纖維含量豐富的食物， 因此在你感到整個人很累的時候， 喝上一碗麥片就可起到提神的作用了。
薄荷糖：
薄荷糖特有的香氣不僅具有提神的作用， 同時還能讓整個人的心情更好。
其實生活中具有提神的作用的食物還有很多很多， 像咖啡， 茶， 水等等這些都具有提神的作用。 而要想提神， 保持一個更加充沛的精力， 除了日常要多吃這些食物外， 還可以利用以下這些方法。
1、調節溫度， 溫度過高， 格外會使人顯得沒精神，
2、用涼水洗臉， 實在想睡覺的話， 就用臉水洗洗臉， 同時做一些面部的按摩動作， 整個人就會瞬間很多。
3、適當的運動， 站起來， 活動一下四肢， 或是上個廁所， 喝個水， 好好的活動下， 都有助於提神。
4、如果實在很累的話， 那麼就乾脆好好的休息幾分鐘吧。
