夏季到來養生很關鍵， 尤其是愛美的女性在這時更應該瞭解養生之道， 加強自身的保養， 比如改善飲食方式及選擇合適的運動。 今天小編為大家帶來了四大夏季養生保健知識， 幫助女性朋友們度過燥熱的夏季。
女性婦科病的高發期是在夏季， 並且更易復發， 另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱， 因此， 夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主， 食用一些清淡的食物最佳， 過於油膩的食物要儘量少吃。 為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。
夏季養生保健：調整情緒
夏季容易出汗， 容易傷及心氣， 容易產生焦慮煩躁的不良情緒， 所以， 夏季在補水的同時還要注重調養心氣， 可以為自己泡一杯清爽的養心茶， 以及培養一些興趣愛好， 參加自己感興趣的活動， 或者來一次旅行。
夏季養生保健：午睡
夏季容易縮短人們的睡眠時間， 所以在中午的時候不如補個小覺， 另外， 正當午的時候太陽最高， 是最容易中暑的時候，
夏季養生保健：戶外運動
如果說冬天過於寒冷所以不太適宜戶外運動， 那麼夏季則是最好的戶外運動季節， 進行有效的運動， 可以改善氣血， 使女性的陰陽氣血融合， 疏通血脈， 並能促進新陳代謝和排毒護膚。
這些算是最基本的夏季養生保健知識了， 做到這些就能安安穩穩度過這個夏天了， 我想這些並不難做到。
99營養師溫馨提醒夏季飲食宜清淡， 女性們要注意調整自己的飲食， 多吃胃口、容易消化的食物。
