一、情緒平和
情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響， 導致血壓的急劇上升， 嚴重的會危及到患者生命。 因此， 高血壓患者要想血壓平穩， 就要在生活中保持平和的心態， 穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎。 有臨床調查發現， 血壓的調節與情緒波動關係非常密切， 對於患高血壓的人， 要有良好的自製能力， 保持情緒的相對穩定。
二、大便通暢
便秘對血壓的影響是非常明顯的， 在生活中許多中老年人深受便秘的危害， 導致血壓升高出現危險， 所以高血壓患者要避免便秘發生。 因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，
三、飲食要三低二高
飲食可以說是與每個人的健康息息相關， 它對調控血壓具有非常關鍵的作用， 良好的飲食習慣可以促進康復進程。 高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽;多吃高蛋白、高纖維素(蔬菜)的飲食原則。 飲食“三低”原則可避免不良的飲食導致血壓的升高， 而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。
血壓平穩是每位元高血壓患者的共同目標， 對於自我調節的方法是不可忽視的， 只有持之以行才能實現血壓平穩。
