失眠症狀：世界衛生組織(WHO)失眠症判定標準
醫學上判定失眠有嚴格的定義， 依據世界衛生組織(WHO)標準：
1、 連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入睡;
2、 每天睡眠時間不足6.5小時;
3、 在睡眠過程中夜間醒來次數超過3次， 醒後難於入睡;
4、 多夢， 噩夢的情節如同電視連續劇一樣;
5、 次日起床後伴有嗜睡、疲勞、精神狀態不佳、認知功能下降等。
出現上述其中一項或幾項同時存在時， 即可判定為失眠。
當然， 不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。 老年人隨著年齡的增加， 睡眠時間也會逐漸減少， 入睡時間延長，
失眠的原因 歸根到底“5個P”
引起失眠的原因很多：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。 因為他們的英文第一個字母均為P， 失眠的原因可以簡稱為5個P。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變， 會使人產生生理上的反應， 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等， 都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會使人產生心理和生理反應， 導致神經系統的功能異常， 造成大腦的功能障礙， 從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠， 如減肥藥苯丙胺等。 長期服用安眠藥， 一旦戒掉， 也會出現戒斷症狀——睡眠淺， 噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼， 晚間飲用可引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高， 認為睡得好， 身體就百病不侵， 睡得不好， 身體上易出各種毛病。 這種對睡眠的過分迷信， 增加了睡眠的壓力， 容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候， 但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心， 一想到睡覺， 就會條件反射地恐懼， 老想著一定要睡好， 反而使人更難入睡。 這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環。 長此以往， 很可能演變成慢性失眠。
