專家指出， 孕婦能吃紅棗， 紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。
紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
懷孕期間， 孕婦吃紅棗注意事項
1、過量食用有損消化功能
懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？當然， 但不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。 此外， 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃， 吃太多的紅棗， 又沒有喝足夠的水， 容易產生蛀牙。
2、不能吃變質的紅棗
無論孕婦還是普通人， 變質的紅棗不能吃。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品，
3、生吃紅棗要警惕
生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。 專家建議去皮， 因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。
懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗好處多多， 但是要注意正確食用， 否則容易影響母體和胎兒健康。
