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氣虛對於身體的傷害是比較大的， 不僅僅體形發生改變， 身體也會變得更加的倦怠， 臉色也不好， 並且脾胃功能也下降了， 導致身體的抵抗力越來越差。 所以說， 在日常生活中我們一定要從飲食方面來調養身體， 令身體越來越好。 今天， 小編就來和大家一起說說氣虛吃什麼食物好， 一起來看看吧！
氣虛吃什麼食物好
想要從飲食方面著手調養身體， 那麼一定要做好長線作戰的準備， 因為食補並不是一朝一夕的事情， 而是應該堅持細水長流。 日常要少吃一些過於含量或者是油膩、辛辣等的食物，
第一：玉珍雞
材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品
做法：將母雞宰殺乾淨， 然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中， 然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮， 起鍋之前加入少量的調味料， 母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。
功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。
第二：黃芪蒸鵪鶉
材料：鵪鶉、黃芪
做法：將鵪鶉宰殺乾淨， 黃芪清洗乾淨， 然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮， 鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。
功效：黃芪具有很好的補氣的作用， 非常的適合氣虛患者服用， 和鵪鶉一起蒸煮之後， 補氣虛的作用獲得加倍， 並且味道也非常的不錯。
第三：蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、牛肉、調味品
做法：將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用， 然後將兩種食材放入開水中焯一下， 然後取出瀝幹水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下， 並且加入少量的調味品， 最後進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔， 爛熟之後就可以起鍋了。
功效：牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用， 非常適合氣虛患者服用。 另外， 這道食譜的口感也是非常的不錯， 服用起來也不會出現膩味的情況。
第四：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒、食鹽
做法：將童子雞宰殺乾淨，
功效：這道食譜不僅具有很好的補氣作用， 補血的效果也是非常不錯的， 非常的適合氣虛還有血虛的患者服用， 不過需要注意的就是一次性不要服用過量， 避免出現虛不受補的情況。
第五：清燉排骨
材料：排骨、小白菜、調味品
做法：將排骨洗乾淨之後切塊然後放入開水中焯一下;然後見小白菜洗乾淨;在油鍋中加入調味品， 最後加入排骨熬湯;大約半個小時之後就可以加入小白菜了;排骨酥爛就可以服用了。
功效：這道食譜是一種非常常見的補氣血的食譜， 非常的適合身體出現氣虛或者是血虛以及氣血虧損的患者服用。
第六：紅棗粳米粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗清洗乾淨之後去除果核， 粳米淘洗乾淨;將兩種準備好的食材一起放入鍋中， 然後小火熬粥。
功效：這道食譜對於身體具有非常高的滋補效果， 適合氣血不足或者是貧血以及營養不良的患者服用。 並且只要堅持服用， 很快就能夠看到效果。 氣虛吃什麼食物好， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第七：黃精粳米粥
材料：黃精、粳米
做法：提前一天將黃精放入清水中浸泡， 第二天取出洗乾淨之後切末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起小火熬粥;
功效：黃精具有很好的養血益氣的作用， 而粳米不僅能夠起到補氣的作用，
第八：人參紅棗湯
材料：人參、紅棗
做法：將人參切片， 然後放入清水中浸泡六個小時;紅棗洗乾淨之後去除果核;將人參以及人參水以及紅棗一起放入鍋中， 小火熬煮一個小時。
