幾種有效預防頸椎病的運動操

預防頸椎病有哪些運動操呢?頸椎病是生活中常見的疾病， 頸椎疾病重在預防， 所以， 瞭解預防頸椎病的運動操是很有必要的。

預防頸椎病的運動操主要包括：

1. 仿自由泳式：手臂伸直， 以肩關節為軸， 大臂向前繞環6次， 然後再向後繞環6次。

2. 旋轉頭部式：從左到右旋轉頭部， 然後反方向旋轉， 重複2—6次。

3. 摸耳式：將左手側向上舉， 越過頭頂去摸右耳， 再用右手以同樣姿勢去摸左耳， 連續4次。

4. 仿蛙泳式：雙手向身體前方伸出， 交叉， 臉正對手背， 接著手朝兩邊伸展開去， 最後於胸前合攏， 重複6次。

5. 左右偏轉頭部式：頭向左偏，

以上就是預防頸椎病的常見運動操， 通過專家的介紹， 相信您對預防頸椎病的運動操也有了一定的瞭解。 如果您對預防頸椎病的問題還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。

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