腎虛對於男性來講是一件非常痛苦的事情， 那男性腎虛吃什麼食物補腎壯陽好？
男性補腎壯陽飲品
1、紅茶飲
材料：紅茶30克， 白礬1小塊（玉米籽大）。
做法：將白礬放入紅茶內， 用沸水沖泡1碗， 蓋上蓋子悶10分鐘即可。 每晚1劑， 1次服完。
功用：適用於陽痿並有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。
2、人參茶
材料：人參9克， 茶葉3克。
做法：將二味藥加水500毫升煎湯。 每日1劑， 溫服。
功用：有壯陽補元， 補腎益氣的作用。
3、鮮奶玉露
材料：炸核桃肉80克， 生核桃肉45克， 粳米60克， 牛奶200克。
做法：將粳米淘洗乾淨， 用水浸泡1小時， 濾幹水分， 與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細，
功用：溫補肺腎， 助陽納氣。 用補腎壯陽， 治虛弱勞損、喘咳、陽痿、遺精。
4、仙茅補血酒
材料：仙茅35克， 益智仁35克， 龍眼肉20克， 黃精35克， 米酒1500毫升。
做法：先將各種藥材分別用清水洗乾淨， 隔水蒸20分鐘， 攤涼後放入瓶中， 注入米酒， 密封瓶口， 浸泡7日後即可飲用。
功用：對於腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風等有療效。
強腎保健方法
1、搓揉頭皮法
搓揉頭髮， 即可疏通經絡、補腎益腰。 可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次， 可防治老年眩暈和過早白髮、脫髮。
2、叩牙固齒法
腎氣與牙關系密切， 腎氣充則牙齒堅固， 經常叩上下牙齒， 有益齒根氣血流暢， 延緩牙齒脫落。
3、吞津咽唾法
吞津咽唾之法可與叩齒或練氣功相結合， 每日進行次數、時間不限。 多多益善。
4、鳴天鼓耳法
其做法以兩手掌緊貼兩耳， 壓緊外耳道， 然後以中指和食指交替彈擊後腦， 每日2次， 每次30下以上， 有益於腎氣上輸至腦及兩耳， 能健腦聰耳， 防治耳聾耳鳴。
5、按摩湧泉法
臨睡之前先用熱水泡腳， 再兩手互相擦熱後， 用手心按摩足心， 每次100下以上， 有強腎滋陰降火之功， 對中老年人常見的虛熱症效果較好。
6、爬山壯腿法
老年人多活動下肢， 可延緩腎氣衰老。 因為下肢主要為腎所主， 多鍛煉下肢即有補腎之功。
