在我們的日常生活中， 我們吃的很多食物不僅營養豐富還有我們難以避免的副作用， 比如吃辛辣的食物會刺激胃， 那麼怎樣才能最大限度的降低這些食物的副作用呢， 下面我們一來看一下：
怎樣降低這五大類食物的副作用
吃油炸食物配維A蔬菜
油炸食品、速食麵、酥皮面包， 這些食物如果吃多了， 第二天早上起床後您會發現臉上油光光的， 如果連續一個星期都吃這類食物的話， 就會犯痔瘡。 還有一些含有反式脂肪酸的食物， 比如奶油蛋糕、酥皮面包和點心等， 如果經常食用會長出惱人的痘痘。
不管是哪種膚質的人群， 油炸類以及高脂肪類食物都不宜多吃， 並且在平時最好能多吃一些新鮮的蔬果， 特別是一些富含維生素A的菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。
吃肉類配鹼性食物
歐美國家的日常飲食通常都以肉類為主， 因此他們的體味比起亞洲人來說就明顯比較重， 研究發現， 經常吃肉以及經常吃蔬菜的人所散發出的體味氣息是不同的。 一般身體散發異味的人平時都比較喜歡吃肉， 而肉類食物在代謝過程中會產生酸性物質， 從而導致體液產生異味。 除了肉類食物會導致異味以外， 同時還有一些像魚 類、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物， 如果經常食用的話也會令人體味加重。 如果想擁有清新的體味， 在平時就應該減少肉類食物的攝入量，
吃辛辣及澱粉類食物多喝水
很多人在吃了土豆、紅薯後經常會出現反酸、燒心等情況， 這就出現了食物的副作用， 經過研究發現， 出現這些副作用的主要原因是其中所含有的澱粉。 澱粉通常都不容易消化， 因此會刺激胃酸大量分泌;還有一些蘿蔔、大蒜等辛辣食物， 也會刺激胃黏膜產生大量胃酸， 從而出現燒心等情況。 在出現這些情況後， 最好的辦法便是多喝清水， 這樣可以起到稀釋胃酸的作用， 從而減輕反酸、燒心的症狀。
吃草酸多的食物別馬上喝茶
菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸， 它們不宜與牛奶、乳酪等含鈣食物一塊吃， 以免形成尿道結石、腎結石。
通過上面的文章我們知道了， 在日常生活中應該怎樣最大限度的降低食物的副作用， 希望能給大家帶來幫助， 讓大家吃的放心又健康。
