我們常常說的秋燥， 雖然沒有什麼影響， 但是對於老人和小孩的影響還是比較大的， 所以我們要注意在飲食上給我們的身體去除燥熱。
1、梨粥：鮮梨2個洗淨， 連皮帶核切碎， 粳米100克， 加水同煮成粥。 此粥有清心潤肺、利腸通便、止渴生津、除煩、止咳化痰、清喉除火等功效， 可作為秋季常食的保健食品。
2、栗子粥：板栗50克， 粳米100克， 加水同煮成粥。 此粥有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等功效。 尤其適合老年人腰腿酸痛、關節痛、秋日胃納不佳者食用。
3、胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒， 加粳米100克同煮成粥。 適於皮膚乾糙、口唇乾裂、頭屑多等患者食用。
