俗話說:日有所思夜有所夢。 很多人晚上經常會做夢, 然後導致第二天起來感覺精力不足, 仿佛就是做夢耽擱了休息。 以前常常有些醫生承認常做夢是大腦沒有休息好的表現, 其實在科學依據上這種觀念是不正確的。
夢是一種普遍的生理現象, 不管你有沒有夢的回憶, 或有沒有夢感, 你每天晚上都必定要做4-5回夢。 說整夜做夢是誇張, 說沒有做夢也不現實, 更談不上夢多夢少。
國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症, 進行過生理測驗, 應用多道生理儀進行腦電波描記和研究,
既然如此, 人們為什麼總是習慣把做夢和失眠扯在一起呢?夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象, 是一種主動的生理過程, 其表現形式有表像成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。
臨床觀察及實驗結果都證明, 失眠, 尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。 許多學者對主訴失眠的病人進行過很多研究, 都發現失眠與心理紊亂有關。 他們對睡眠潛伏期往往估計過高, 而對實際睡眠時間又往往估計過低。 在實驗測試時, 失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符, 不是誇大就是縮小。 大多數專家認為, 失眠的體驗與情緒、性格有關。
為什麼很多人訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調查分析,
1、睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。 許多人不瞭解睡眠的週期交替變化, 不知道夢或夢感沒有什麼副作用。 舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋, 使人對夢懷有恐懼感, 以訛傳訛, 使許多人盲目陷入做夢的恐懼中。
2、與人的情緒狀態有關。 許多人對情緒障礙缺乏認識, 不知道情緒障礙是一種疾病, 往往忽略了情緒障礙本身, 卻過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。 不知道如何調節和改善自己的情結, 反而誇大了不太客觀的體驗。
3、對自己的健康過分關心, 對夢感過分關注, 導致夢感增強。 夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心,
4、有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來, 致使對夢境的回憶程度增高。
5、個體功能狀態差異。 不同的個體對夢感不同, 即使同一個體在不同的時期, 功能狀態不同, 對夢感的程度也不盡相同。 所以, 有的人一段時間夢感強, 另一段時間夢感弱。
有時候你要看清客觀事實, 單憑感覺是不可靠的, 因為夢是一種感覺, 而失眠確實一種現象, 它是客觀存在的。 我們不能因為失眠而就說是做夢害的, 更不能把夢和失眠混在一起來觀看, 這是不正確的, 所以我們要分清夢與失眠的關係。