近年來， 很多的人受到面癱病的困擾， 很多人也嘗試過很多種的治療方法， 除了醫院的藥物治療和按摩治療外， 最重要的是自我治療， 那麼如何自我治療呢?心理減壓， 遠離風寒， 注意休息， 膳食合理， 這幾條做好了對病情會有極大的幫助哦。
一、心理減壓：面癱的護理要面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時， 面癱預防要學會自我心理調適， 如：傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。
二、遠離風寒：吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素， 面癱的護理中不能直吹久吹空調、風扇， 尤其是在體力活動出大汗之後。
三、注意休息：面癱的護理和治療期間都應該注意休息， 保證睡眠充足， 少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞， 以利疾病的康復。
四、膳食合理：面癱的護理中要少吃油膩滯胃、不易消化的食品。 要多吃一些蔬菜和水果， 如桃、葡萄、苦瓜、茄子， 來維持足夠的維生素攝入。 另外還要吃一些米麵、粗糧類食物， 以保持機體足夠的能量供給， 增強抗病能力。
如果平時我們能多給自己一點保護， 多給自己一些身體鍛煉的時間， 少給自己一些精神壓力， 每天都要保證自己的有個充足的睡眠，
