方法步驟：
01 不愛喝水 好多人嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
02 愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
03 喝飲料比喝白開水還多 飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。
04 吃太多肉 吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大、半個手掌的厚度。
05 口太重 攝入太多鹽， 腎臟的負擔就會加重， 從而導致腎臟功能減退， 因此要儘量少吃鹽。
