橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈。 除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外， 橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質， 可以預防動脈硬化、解除疲勞， 經常食用除對健康有益外， 還能長保青春。
美國佛羅里達大學研究人員證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，
在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核內的損傷， 保護基因的完好。
溫馨小貼士
1)經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
2)不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、桔子等食物;另外， 醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
大家對女性吸煙仿佛已經不再司空見怪， 殊不知這也是導致月經不調的罪魁禍首之一。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，
溫馨小貼士
1)改變不良生活習慣， 果斷地戒煙。
2)適量補充維生素C。 維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害， 可服用一些品質可靠的藥片， 及多吃桔子、柳丁、獼猴桃等水果。
