夏季養陽應該怎麼做？

那麼夏天怎樣來避免陽氣耗傷， 防止陽氣被困呢？

●常吃防暑降溫食品。

●心靜養陽。 中老年婦女在炎熱的夏天要靜心， 心靜則陽守， 汗液也會減少。 要保持心情舒暢， 睡眠要充足。

●要避免貪涼傷陽。 生活上不宜過於貪涼， 不宜在露天過夜， 也不宜在陰涼潮濕之地睡覺， 不宜吃過多的冰冷食品， 以免寒氣困陽， 出現不會出汗、頭暈乏力、不思吃食等症。

●夏天應出點汗為宜。 這樣可以舒展體內的陽氣， 調節體溫又能除濕。 但也要注意出汗不要過多， 以免陽氣耗傷而中暑發燒。 在高溫下要做好防暑降溫措施， 活動應避免勞累，

●夏季飲食應以清淡素食為主。 少食辛辣油膩之物， 如火鍋、辣椒、海鮮等。 以防內外皆熱而至消化不良， 以及內熱外感而致的暑天感冒。 此季節應多食蔬菜、水果， 如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。 這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效， 還可補充因過度消耗而導致的維生素缺乏。