中醫養生認為， 人是自然的產物， 人的生命活動一定遵循自然的規律， 如此才能保證身體健康、百病不侵。 這個道理很好理解， 就跟治洪水一樣。 大禹的父親治洪水用堵， 結果洪水衝破了堤壩， 大禹用疏， 洪水就治理好了。 人也是如此， 順著自然規律， 就是養生， 逆反自然， 就是自尋死路。
那麼， 春夏是怎麼樣的自然規律？春天， 天氣漸暖， 萬物復蘇， 萬象更新， 生物都開始煥發光彩。 也就是我們平常所說的， 陽氣開始生髮， 陰氣開始漸收。 是一個陽長陰消的過程。 而夏天， 是萬物生長最旺盛的時候， 陽氣也是最旺盛的時候。
飲食調養升陽氣
因為春天陰消陽長， 養生可多吃一些溫補陽氣的食物， 以及春天的時令蔬菜， 有助於提升陽氣。 選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。 平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。 飲食上則不要吃過多寒涼的食物， 若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時， 如果在初春天氣乍暖還寒時， 飲食上不宜大補， 應以助陽養氣為主， 可多吃些韭菜、生薑等。
