荷葉這種東西相信大家在生活中是比較少吃的吧， 主要是因為我們不知道荷葉這種東西有什麼作用。 其實， 女性朋友們在生活中可以採用荷葉來減肥的， 比如你們吃一些荷葉粥或者扁豆荷葉粥等， 這些是利用到荷葉的促進腸胃消化的作用， 但是不建議吃太多， 容易引發拉肚子的症狀。
1.荷葉粥
鮮荷葉1張， 大米50克。 將鮮荷葉洗淨， 切絲;大米淘淨;先將荷葉水煎取汁， 去渣， 加大米煮為稀粥食用， 可清熱化痰， 祛脂降濁， 適用於暑熱症及高脂減肥用。
2.芡實蓮米荷葉粥
蓮米、芡實各60克， 鮮荷葉1張， 糯米30克， 豬肉50克，
3. 扁豆荷葉粥
扁豆50克， 冰糖30克， 荷葉1張， 大米50克。 將扁豆、大米淘洗乾淨， 荷葉洗淨切絲， 冰糖研細。 先取扁豆煮沸後， 下大米煮至扁豆黏軟時， 再下荷葉、冰糖， 煮20分鐘後即成， 每日1劑。 可清暑利濕， 降脂祛膩， 適用於夏天消暑減肥輕身用。
4.山楂荷葉茶
用山楂,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用， 具有清熱解毒、去暑納涼的作用。 但是必須是濃茶， 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。 但除第一泡之外， 其它的減肥效果就減小了， 所以要濃， 荷葉放多一些。 喝這個茶減肥不用節食,每天吃完飯的時候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣，
對於這篇文章講述的荷葉怎麼吃才可以減肥， 希望你們在生活中可以對於荷葉這種東西的減肥方法有一定的瞭解。 荷葉是可以減肥的， 但是我們要注意適當的利用荷葉這種東西， 因為荷葉是比較容易引起腹瀉的， 希望你們在生活中可以科學的食用荷葉粥。
