健脾胃消食吃什麼呢？

紅棗yle="text-indent:2em;"> 現在有很多人因為平時在飲食上不加注意， 總是暴飲暴食， 導致脾胃虛弱， 如果在飲食上稍微不注意的話， 就可能會出現一些問題， 尤其是脾胃不舒服， 一般來說， 這種病都需要三分治七分養， 所以一定要在平時注重調解脾胃， 下面就讓小編為大家介紹一下健脾胃消食的食物都有哪些吧！

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

冬季養生關鍵健脾胃 7款養生粥健脾暖胃

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克， 赤小豆15克， 粳米100克，

煮粥食用。 能滲濕利水， 健脾益氣， 適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克， 麥芽15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾開胃， 消食化積， 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

4、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

5、參棗粥

黨參15克， 大棗10枚， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾益氣， 適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

6、蓮子芡實粥

蓮子15克， 芡實15克， 粳米100克， 補骨脂5克， 煮粥食用。 能健脾益氣養胃， 補腎固精， 適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

7、蓮子豬肚湯

蓮子30克， 豬肚1個， 胡椒少許， 煮成湯食用。

能溫胃健脾、益氣補虛， 適用於脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。

上面是有關7種健脾胃消食的粥類， 如果你屬於脾胃虛弱的人的話， 建議可以採取食療的方式進行調理自己， 在平時的飲食上一定要注意， 不要吃得太飽， 要多吃一些容易消化的東西， 脾胃虛弱的人只有在平時多加注意， 才能預防脾胃不舒服。