女性朋友往往會出現體寒的現象。 那麼有沒有什麼方法可以有效治療體寒呢?手腳冰涼的原因有哪些呢?趕緊來瞭解下吧!
1每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
2有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”，
3穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
6按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。
7吃西洋參
這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
8吃芝麻、花生
富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收，
吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
女生體寒的原因首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。 冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢面部就會長斑點， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣， 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美， 卻一點不青春， 假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦我們的體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖，
MM們節食， 只吃青菜水果， 而青菜水果性寒涼的居多， 怕脂肪不敢吃紅肉。 其實， 紅肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血。 貧血的MM臉色自然就蒼白了。
MM們白領居多， 天天上班坐著對電腦， 下班倒著看電視， 穿高跟鞋也實在不適合多動。 出去約會哥哥會開車來接， 買一張健身卡一年也用不了兩次。 因為坐得太多， 血就都淤在小腹部位了。 流水不腐， 老是不流動的血積壓在我們的盆腔， 盆腔怎麼能不長炎症， 一旦有炎症， 臉上自然就會發黃起斑。 就算不至於發炎， 不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，
再說了， MM們愛美， 用束身內衣把腰束得緊緊的， 其實那一點用也沒有， 束得太緊了， 你的生殖系統沒有血供應， 就更冷， 冷就長更多的肉肉。 現在冬天都流行穿裙子啊， 下面就是一條薄襪子， 整個下身都冷了， 寒從腳下起嘛。
還有， MM們愛吃冰， 為了不生痘痘更愛喝涼茶。 其實， 女人怕冷， 最好是少接觸寒性的中藥。 長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺， 而是因為陰虛， 陰不能涵陽， 與其損其陽氣， 不如滋陰更合適(後面再說這個)。 我觀察過， 南方喝涼茶多的省份如兩廣， 女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重(生育之後的肥肉不是月子裡補的， 是生育使生殖系統產生了傷口、炎症、不通暢， 恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護)。
總結：綜上所述， 女性朋友體寒可以多泡腳， 還可以做些有氧運動。 通過食療的方式也是可以調理的， 比如吃些西洋參。 平時保養好自己， 讓身體更健康!
