3日減肥法不僅能快速瘦身， 還能調理腸胃， 為平日負擔過重的消化系統減負， 但切記不可勉強行事或操之過急。
蘋果減肥——恢復消化功能
減肥方法：3天內早、中、晚只進食蘋果， 但喝水不受限制， 可按習慣食量以不感覺饑餓為好。
3日減肥成果：可減重3公斤左右。
減肥原理：蘋果可補充人體必需的氨基酸、維生素、礦物質、蛋白質及胡蘿蔔素等， 又容易消化吸收， 可減輕平日過重的腸胃負擔， 恢復消化系統的正常功能。
適合人群：愛吃蘋果的男女
豆腐牛奶減肥——不做“小腹婆”
減肥方法：將豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐湯。
3日減肥成果：可減重1-2公斤。
減肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白質， 易飽經餓， 其豐富的植物性微量元素有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 對減腹尤其有效。
適合人群：有一點下廚經驗， 且對豆腐牛奶沒有腸胃敏感者。
蜂蜜減肥——針對便秘肥胖
減肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水， 午餐與晚餐時則吃少量的粥， 兩天后慢慢恢復原來的飲食。 其間保持經常喝水， 但停喝咖啡和酒且不要抽煙。
3日減肥成果：可減重1-2公斤。
減肥原理：蜂蜜是一種天然的營養品， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，
適合人群：最適合因便秘引起肥胖的人。
雞蛋減肥——減臉、腹、大腿
減肥方法：每日三餐以雞蛋為主食。 減肥第一天不限雞蛋量， 以後每日只吃三個。 此法一次不可超過兩周。
3日減肥成果：可減2公斤左右
減肥原理：雞蛋黃中含的卵磷脂可使脂肪膽固醇變小後從血管排除， 雞蛋還可防止血管硬化。 適合人群：膽固醇高者不要吃蛋黃。
