糖尿病怎麼有效預防

隨著人們生活習慣的改變， 糖尿病的發病率也在隨之提高， 嚴重侵害者患者的身體健康， 1型糖尿病是在生活中比較常見的一種糖尿病類型， 接下來由專家詳細的解釋一下有關在治療前1糖尿病預防工作。

1型糖尿病的治療前預防工作有很多種， 今天主要講解簡單的預防來降低發病率。 1。 健康教育、糖尿病的人群預防是病因預防， 最重要的措施是對公眾的健康教育， 提高全社會對糖尿病危害的認識， 教育物件不僅是糖尿病患者和家屬， 還著眼於以預防為目的的公共教育， 使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。

2。 預防和控制肥胖肥胖是糖尿病肯定的危險因素。 肥胖者， 尤其是高血壓肥胖者， 減輕體重就能減少糖尿病的發生。 肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物， 多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果， 防止能量的過分攝取。 3。 加強體育鍛煉和體力活動經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重， 增強心血管的功能， 從而預防糖尿病及其併發症。

1型糖尿病在預防上應該保證在日常生活中的膳食平衡， 提倡膳食平衡首先要調節飲食， 避免能量的過多攝人。 可用複雜的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。 膳食纖維有益於控制血糖， 改善脂蛋白構成， 因此富含纖維素的天然食品如穀類、水果、蔬菜應該首選。

其次， 減少飽和脂肪酸的攝人。 血清膽固醇是飽和脂肪酸高水準攝人的標誌。 有糖尿病陽性家族史且血清膽固醇高的人尤應注意避免飽和脂肪酸的攝人過多。

以上就是有關生活中1型糖尿病預防工作的最好預防措施， 為了我們的身體健康， 為了更好的遠離糖尿病對我們身體的侵害， 我們在生活中需要更加的注意， 希望上面所述對你有所幫助。