大家都知道病從口入， 其實胖也是從口入的。 想減肥就要堅持忌口， 很多容易發胖的食物還是最好別吃， 雖然食物美味， 但是為了減肥， 為了美麗， 還是先戒掉這些高熱量食物吧， 吃一口能胖好幾斤呢！
發胖食物
1、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力， 但是巧克力的熱量很高， 可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過， 這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身， 而是因為吃的過量和缺乏運動。
怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，
2、糖果
糖果可謂是減肥的殺手， 糖果的含糖量特別高， 經常食用非常容易變胖， 實乃女生的天敵。
怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖， 當你想吃糖果的時候， 不妨吃一個新鮮的水果， 這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素， 維持纖瘦身材哦。
3、碳酸飲料
比如汽水、可樂、沙士等熱量很高， 因此， 經常飲用會使人體攝入過多的熱量， 體重增加是早晚的事情。
怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水， 可改為喝茶， 喝茶既能燃燒脂肪， 還能清理腸胃， 最適合減肥哦。
4、罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低， 灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物， 但是含糖量卻比較高， 如果長期飲用還是會變胖的。
怎麼辦：如果實在喜歡喝果汁， 不妨買水果回家自己榨取吧， 自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
5、速食麵
如今很多人懶於做法， 因此， 簡潔方便的速食麵幾乎成了第一選擇。 可是， 殊不知速食麵是純熱量食品， 一包速食麵的熱量是470卡（100克）， 幾乎相當於兩碗飯。 而且， 方面便又沒有任何營養， 鹽分過高， 含損肝的防腐劑、香精。
怎麼辦：速食麵不僅容易發胖， 因此一定要少吃。 就算實在嘴饞， 適當嘗一下就行， 切莫多吃。
快速燃脂食物
1、優酪乳
原味的優酪乳可以起到減重的作用， 而且其裡面含有的蛋白質、脂肪等物質還可以起到穩定人體血糖含量的作用， 食用後會有耐餓的作用， 吃優酪乳減肥與不吃優酪乳減肥的人相比較，
2、香蕉
香甜潤滑的香蕉一直都是大家非常喜愛的水果， 而這樣的水果還是女生減肥瘦身最好的燃脂食物， 這是因為香蕉中含有豐富的澱粉類， 可以起到很棒的飽腹作用， 最大的滿足食欲， 單獨吃也可以， 與其它的水果混搭在一起不僅瘦身還可以滿足口腹之欲， 有效加強瘦身效果。
3、咖啡
咖啡減肥中最有效的就是黑咖啡， 可以提高人體消耗熱量的速率， 加速人體脂肪的分解， 讓人體的新陳代謝更加快速， 增加身體的熱量消耗， 另外如果咖啡再搭配能將脂肪轉化成能量的左旋肉堿，
4、堅果類
香脆的堅果類含有豐富的蛋白質， 飽腹效果非常強， 女生在產生饑餓的時候吃一點， 就可以有效緩解肚子的問題， 但是不宜多吃， 因為堅果類還是存在一定量的熱量， 吃的太多， 會很容易產生脂肪， 但是每天控制好食量， 是可以幫助控制身體吸收的熱量， 起到減肥的輔助效果。
