很多女性一到冬天就特別怕冷， 關鍵是手腳冰冷， 起不了溫度， 通過飲食説明調理， 吃些什麼好呢， 下面一起來看下哪些食物有禦寒效果。
冬天， 很多女性會出現特別怕冷的現象， 怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。 如血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等;鈣在人體內含量的多少， 可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 因此， 補充富含鐵和鈣的食物可提高機體的禦寒能力。
每100克海帶中含鈣高達1177毫克， 含鐵高達150毫克， 而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。 從中醫角度來說， 海水性屬陰冷寒涼，
女性怕冷應經常食用海帶， 這是因為海帶中的碘能刺激垂體， 糾正女性內分泌失調， 減少乳腺增生的發生。
碘是合成甲狀腺素的必需元素， 有些女性怕冷， 可能是由於甲狀腺活性太低或兼有缺鐵性貧血的緣故。 而海帶富含能糾正貧血的鐵， 因此， 怕冷的女性多吃些海帶， 即可改善症狀。
海帶性寒， 脾胃虛寒者忌食;患有甲亢的病人不要吃海帶;有胃腸道疾病特別是有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人也不宜吃海帶;嚴重痤瘡的人、過敏體質者也不宜吃海帶;孕婦、乳母不宜吃過多海帶，
溫馨提示女性怕冷很大原因是缺鐵導致的， 那麼平常可以多吃含鐵量高的食物， 除了海帶， 也可以多吃些動物肝臟。
