許多女性在經期不敢喝優酪乳， 怕影響自己的月經， 這些顧慮是沒有必要的， 可以正常的喝優酪乳， 但是不能太涼， 也不能太熱， 因
為太涼和太熱的話都會把優酪乳裡面的一些營養的物質殺死， 這樣的話就不能攝取裡面的營養。
一般在月經期間是不需要特別的進補， 注意自己的飲食結構就可以了， 儘量的吃一些清淡的食物， 多吃水果蔬菜， 不能吃那些刺激性強的食物， 還要適量的運動來增強自己的體質， 注意自己的睡眠品質。
女性經期不要吃哪些食物
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