現在的人們， 往往會有一些不健康的生活方式， 尤其是一些工作壓力比較大的上班族來說， 經常會出現加班或者睡懶覺的現象， 對於這種生活方式應該注意， 這是進行糖尿病的預防要重要途徑。 下面看一下應該注意哪些方面。
1、改變不良飲食習慣。 如果注意觀察的話， 人們的飲食習慣總是會有一些不太正確的。 吃飯七八分飽即可， 食物結構要合理， 均衡飲食， 葷素搭配， 少油少鹽， 儘量少吃甜食和煎炸食品， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。 兩餐之間來杯優酪乳或者吃點水果當作“加餐”，
2、少吃多動。 如果您比較懶的話， 那就要注意了， 最好能夠動起來。 經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加， 糖的利用增加， 從而改善血糖和血脂含量， 避免糖尿病的發生。 每天要帶孩子在戶外走一走， 動一動， 盡可能把雙休日還給孩子， 運動是預防糖尿病最簡單的方法。 大量的臨床資料證明， 即使是病情比較嚴重的糖尿病人， 只要做30分鐘的醫療體操運動， 其血糖濃度也會大幅度下降， 使病情穩定。
3、作息要有規律。 很多人不規律的進行作息， 比如半夜裡還不睡覺。 “半夜熬到兩三點， 早上睡到日三杆”， 這樣的作息安排並不少見。 年輕人通宵不睡的現象更是愈演愈烈。
要做好糖尿病預防， 就需要從年輕的時候做起， 從日常生活做起， 關注日常的飲食習慣和生活習慣， 並且改變懶惰的習慣， 做一個愛運動的人。 時間長了身體就會好起來， 可以遠離糖尿病等多種疾病。
